Fulya Misirlioglu

Hacks von Fulya Misirlioglu:

💥Schmerzursachen & Einschränkungen erkennen:

• Körper ganzheitlich betrachten: Schmerzen sind oft das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Körper, das durch eine Kombination aus Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltungen entsteht.
• Körperanalyse zur Schmerzprävention: Fulya arbeitet mit einem strukturierten Körperanalyse-Ansatz, um Bewegungsmuster zu verstehen und mögliche Problemstellen frühzeitig zu erkennen.

💥Beweglichkeit & Alltagsergonomie:

• Bewegung in den Alltag integrieren: Schon kleine Änderungen wie regelmäßiges Aufstehen und Dehnübungen können helfen, Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.
• Ergonomie und Körperhaltung: Fulya empfiehlt, Arbeitsplätze ergonomisch zu gestalten und auf eine gute Haltung zu achten, um den Körper langfristig zu entlasten.

💥Regeneration & Erholung:

• Tägliche Entspannung: Entspannungsübungen wie Atemtechniken und ein täglicher Body-Scan helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Körper in Balance zu halten.
• Stressmanagement: Um Stress abzubauen, setzt Fulya auf regelmäßige Pausen und Rituale wie Abendmeditationen.

💥Ernährung & Vitalstoffe für optimale Gesundheit:

• Vitalstoffreiche Ernährung: Eine Ernährung reich an Vitalstoffen unterstützt den Körper und hilft, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.
• Nährstoffcheck: Fulya betont die Wichtigkeit regelmäßiger Nährstoff- und Mineralstoffchecks, um Mängel zu erkennen und gezielt zu beheben.

💥Bewusstheit & Selbstwahrnehmung:

• Achtsamkeit trainieren: Fulya sieht Achtsamkeit als Schlüssel zur Verbesserung des Körpergefühls. Mit einer gesteigerten Selbstwahrnehmung können frühzeitig Ungleichgewichte erkannt werden.
• Mentale Gesundheit fördern: Fulya legt Wert auf mentale Ausgeglichenheit, um den Körper und Geist in Balance zu halten. Sie empfiehlt, jeden Tag eine kurze Zeit für Selbstreflexion zu nehmen.

💥Verbesserung des Immunsystems:

• Ganzheitliche Immunstärkung: Neben ausreichendem Schlaf und regelmäßiger Bewegung setzt Fulya auf natürliche Vitalstoffe und eine bewusste Lebensweise, um das Immunsystem nachhaltig zu stärken.
• Stressabbau durch Routinen: Fulya empfiehlt stressreduzierende Routinen und Atemübungen, um die Immunabwehr zu unterstützen.