Thorsten Schmitt
Biohacking RealTalks: Thorsten Schmitt “Ich würde Biohacking als den Aufbau eines gesunden Lebensstils bezeichnen und
Design JDSIGNS & Umsetzung PixoLeo. Webdesign | Bildrechte liegen bei Pixabay.com
„Für mich bedeutet Biohacking der individuelle Versuch einer jeden Person, das Maximum aus dem eigenen Körper und Geist herauszuholen.“
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Hacks
Schlaf:
💥 Schlaf ist essenziell
💥 Schlafrhythmus
💥 Holger geht 22 Uhr schlafen und steht 6 Uhr auf
💥 frische Luft im Zimmer
💥 wenig elektronische Geräte im Schlafzimmer
💥 gute Matratze und gutes Kissen
💥 wenig Störfaktoren
Regeneration:
💥 Schlaf gehört dazu
💥 zum Regenerieren braucht der Körper bestimmte Nährstoffe (Enzyme)
💥 Mental abschalten im Alltag
Sport:
💥 Bewegung ist sehr wichtig
💥 Holger geht 5x die Woche ins Fitnessstudio ca. 1 1/2h
💥 Krafttraining
💥 Muskelsystem stärken für die Zukunft (für das Alter/Muskelerhaltung)
💥 5er Splitt System + Stretching
💥 auf das Training fokussieren
Abhärtung:
💥 Eisbaden
💥 Kältekammer
Supplemente:
💥 Abdecken aller Mikronährstoffe
💥 Vitamine und Mineralien
💥 Omega 3 und 6
💥 Fettsäuren
💥 Analyse von einer kompetenten Person machen lassen und individuelle Supplemente nehmen
💥 Omega 3 und Vitamin D bei den meisten Menschen zu wenig
💥 Essenzielle Aminosäure
Entgiftung:
💥 Input bewusst werden
💥 sich mit dem Thema auseinandersetzen ist der erste Schritt
💥 nur sauberes Wasser trinken
Darm/Gesundheit:
💥 Probiotika
💥 Ballaststoffe (Ballaststoffreicher Drink) – Rezept verlinken
💥 ausreichende Flüssigkeitszufuhr
💥 1 Tasse Kaffee, nur Wasser
💥 gefiltertes Wasser
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Diese RealTalks dienen nicht als Ersatz für eine tiefgehende Therapie und/oder schulmedizinische Behandlung, sondern sind ausschließlich zu informativen Zwecken gedacht. Da die Situation eines jeden Menschen individuell ist, solltest Du alle in diesen RealTalks beschriebenen Hinweise und Methoden stets nach eigenem Ermessen und in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal umsetzen. Die Organisatoren und die RealTalks übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung für nachteilige Auswirkungen, die möglicherweise aus der Anwendung oder Umsetzung der in den RealTalks enthaltenen Informationen resultieren. Solltest Du an einer Krankheit leiden oder Medikamente nehmen, sprich bitte unbedingt mit Deinem Arzt. Teilweise werden Hinweise ausgesprochen, welche eine Werbung darstellen können.
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