„Für mich bedeutet Biohacking, herauszufinden, wie man seinen Alltag so gestalten kann, dass man ihn zufriedener, erfüllter und gesünder lebt. Es geht darum zu erkennen, was notwendig ist – möglicherweise sogar in Form einer minimalen Dosis an Zeit und Aufmerksamkeit –, um den Alltag glücklich, erfüllt und gesund bewältigen zu können.“
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Hacks
Schlaf:
💥 wenn du nicht zur Ruhe kommst: Körperscann machen, Körper Aufmerksamkeit schenken und Atemübungen machen (Wellenübung)
💥 CBD Öl
💥 Tee Vitalpilze (Gutscheincode: selbstheilung5)
💥 2 h vor dem Schlafen gehen nicht auf das Handy schauen
Bewegung/Sport:
💥 Selfcare Challenge – eine halbe Stunde am Tag nehmen für sich
💥 Faszien Yoga
Ernährung:
💥 genug Trinken
💥 Morgen mit selbstgebrauchtem Kombucha
💥 Morgens Supplemente
💥 viele pflanzliche Produkte
💥 so wenig wie möglich verarbeitete Produkte
💥 vegetarische Ernährung
Supplemente:
💥 essenzielle Aminosäure
💥 Vitamin D
💥 veganes Collagen
💥 Magnesium
💥 probiert gerne immer wieder neues aus
Gadgets:
💥 Fitbit Uhr
💥 auf Alkohol Konsum achten
💥 auf Kaffee Konsum achten
Abhärtung:
💥 Kryosauna
💥 Eisbaden (Temperaturen ab unter 10 Grad reichen schon aus)
💥 Rotlicht
Darm:
💥 eigenes fermentiertes Kombucha
💥 Ballaststoffe Ernährung
💥 Flohsamenschalen
Immunsystem:
💥 gut schlafen
💥 Stress regulieren
💥 Eisbaden
💥 Vitamin D
💥 frische Luft
Partnerschaft:
💥 15 Minuten sich täglich Zeitnehmen. Davon 5 Minuten selbst reden, 5 Minuten den Partner reden lassen und 5 Minuten zusammen
Du möchtest Dich zunehmend Deiner Gesundheit und Vitalität für noch mehr Wohlbefinden, Ausstrahlungskraft und Lebensqualität widmen? In unserer Gruppe “Selbstheilung, Gesundheit & Epigenetik” hast Du die Möglichkeit Dich durch unsere Impulse zu inspirieren und vor allem mit anderen Teilnehmern auszutauschen.
Diese RealTalks dienen nicht als Ersatz für eine tiefgehende Therapie und/oder schulmedizinische Behandlung, sondern sind ausschließlich zu informativen Zwecken gedacht. Da die Situation eines jeden Menschen individuell ist, solltest Du alle in diesen RealTalks beschriebenen Hinweise und Methoden stets nach eigenem Ermessen und in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal umsetzen. Die Organisatoren und die RealTalks übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung für nachteilige Auswirkungen, die möglicherweise aus der Anwendung oder Umsetzung der in den RealTalks enthaltenen Informationen resultieren. Solltest Du an einer Krankheit leiden oder Medikamente nehmen, sprich bitte unbedingt mit Deinem Arzt. Teilweise werden Hinweise ausgesprochen, welche eine Werbung darstellen können.
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