Ganzheitlich gesund durch Bewegung und bewusste Lebensweise
Unser Körper ist ein Meisterwerk, in dem jedes Element zusammenarbeitet, um uns gesund und leistungsfähig zu halten. Mein Ansatz fokussiert sich darauf, die Sprache des Körpers zu verstehen und die Ursachen für Einschränkungen und Beschwerden ganzheitlich zu betrachten. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Bewusstheit für ihren Körper zu entwickeln und langfristig ein Leben in Leichtigkeit und Wohlbefinden zu führen.
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Hacks von Sebastian Braun
💥 Schmerzursachen erkennen und beheben
Schmerzen sind oft das Resultat von unausgeglichenen Bewegungsmustern, Fehlhaltungen oder Überbelastung. Eine ganzheitliche Analyse hilft, diese Muster aufzudecken und gezielt anzugehen.
💥 Alltagsbewegung fördern
Kleine, bewusste Veränderungen wie regelmäßiges Aufstehen, Gehpausen und kurze Dehnübungen können die Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen.
💥 Ergonomie im Alltag
Der Alltag beginnt am Schreibtisch: Eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und die richtige Haltung sind essenziell, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
💥 Regeneration und Stressmanagement
Mit gezielten Entspannungstechniken wie Atemübungen oder einfachen Mobilitätsübungen lassen sich Verspannungen abbauen. Stressreduzierende Routinen fördern zudem die Regeneration.
💥 Bewusste Wahrnehmung schärfen
Achtsamkeit und ein verbessertes Körpergefühl sind der Schlüssel, um Ungleichgewichte frühzeitig zu erkennen. Bewusstes Bewegen und gezielte Übungen bringen Körper und Geist in Balance.
💥 Gesundheit stärken durch Bewegung
Bewegung ist Medizin: Ein aktiver Lebensstil unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte, verbessert die Durchblutung und fördert ein harmonisches Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken.
Sebastian setzt auf leicht umsetzbare Strategien, die den Alltag nicht nur bewegter, sondern auch gesünder gestalten – für ein Leben ohne Einschränkungen.
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Diese RealTalks dienen nicht als Ersatz für eine tiefgehende Therapie und/oder schulmedizinische Behandlung, sondern sind ausschließlich zu informativen Zwecken gedacht. Da die Situation eines jeden Menschen individuell ist, solltest Du alle in diesen RealTalks beschriebenen Hinweise und Methoden stets nach eigenem Ermessen und in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal umsetzen. Die Organisatoren und die RealTalks übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung für nachteilige Auswirkungen, die möglicherweise aus der Anwendung oder Umsetzung der in den RealTalks enthaltenen Informationen resultieren. Solltest Du an einer Krankheit leiden oder Medikamente nehmen, sprich bitte unbedingt mit Deinem Arzt. Teilweise werden Hinweise ausgesprochen, welche eine Werbung darstellen können.
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