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Der Atem ist ein allgegenwärtiges Werkzeug für Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Oft reicht ein tiefer und bewusster Atemzug, um zu entspannen und sich selbst wieder Ruhe zu geben. Um entspannter und gelassener zu sein, baust Du diesee 7 – 4 – 11 Atem Meditation als Deine Meditationspraxis in Deinen Alltag ein. Diese hilft Dir in stressigen Situationen in Deiner Mitte zu bleiben.
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